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 網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意


【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】號稱「沉默殺手」的胰臟癌，令人聞之色變！由於早期難以被發現，且存活率低，不少名人都不敵胰臟癌的侵襲。關於誘發胰臟癌的傳說，也不勝枚舉，日前網路上即傳言：「吃生魚片可能導致胰臟癌」，令許多人感到心慌慌，到底真相如何？以下由營養師教大家如何提高警覺，以遠離胰臟癌！

吃生魚片2要訣：選擇新鮮生魚片+工具洗淨後再使用

鄭欣宜營養師進一步指出，生魚片來源可分為淡水魚（草魚、吳郭魚等）和海水魚（鮭魚、鮪魚等），淡水魚的寄生蟲感染率較海水魚高，因此若要食用，建議以海水魚為優先。除此之外，應選擇新鮮的生魚片，並注意刀子、砧板等工具必須先洗淨後再使用，避免交叉污染。

不可不知！胰臟癌6大警訊要注意

由於胰臟癌的侵襲總是無聲無息，連醫生都束手無策，不少民眾也因此感到恐慌，紛紛尋找能夠自我檢測的方式。究竟有沒有哪一些症狀可能是罹患胰臟癌的前兆呢？鄭欣宜營養師提出以下6大警訊，提醒民眾特別留意：

1.長期下痢及脂肪便者。

2.體重減輕而找不到原因者。

3.上腹痛及背痛，而且找不到原因者。

4.發生阻塞性黃疸之病人。

5.沒有糖尿病家族史，在50歲以後才發生糖尿病者。

6.老年人發生胰臟炎，卻找不到致病原因者。

胰臟癌高風險群：抽菸、酗酒、高精緻糖、高油飲食

近年來國內罹患胰臟癌的人數不斷攀升，到底哪一些人是高風險族群呢？有沒有哪一些食物，是胰臟癌的地雷食物呢？鄭欣宜營養師表示，飲食不當如抽菸、酗酒、高精緻糖飲食、高油脂、少膳食纖維等，都容易增加胰臟癌的風險。除此之外，長期接觸芳香胺（如染料、洗衣、石油、化工廠等污染），也會提高罹患胰臟癌的機率。

預防胰臟癌要訣：多吃蔬果，少吃燒烤、油炸類食物

想要預防胰臟癌上身，最好的方式就是從飲食上著手。鄭欣宜營養師建議，平常飲食可攝取高纖食物，如五穀類、豆類，並以「天天蔬果579」為原則（成年女性每日蔬菜攝取量4份、水果攝取量3份；成年男性每日蔬菜攝取量5份、水果攝取量4份），藉由攝取蔬果當中的植化素，防止細胞癌化。另外，平日食材選擇以天然新鮮為主，減少食用醃製加工品、燒烤類食物；蛋白質以選擇優質蛋白質為主（含必需胺基酸，如蛋、瘦肉、牛奶），減少油炸、燒烤等烹煮方式，改變飲食習慣，才是防癌的首要之務。

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 運彩／熱火讓1.5分 小偉認為？


文／小偉（運彩分析師） 

今天為大家推薦的比賽，是台北時間9日上午8時30分，丹佛金塊隊作客邁阿密熱火隊，台灣運彩開盤熱火主場讓1.5分，大小分開210.5分。

▲台灣運彩NBA盤口。（圖／取自台灣運彩官網）

金塊今天被3分海打敗，提早放棄比賽的金塊，主力球員上場時間未到30分鐘，休息算是充足，加上金塊傷兵陸續回歸，回到替補的球員也一樣保持高效率。

金塊主將、「小丑」約基奇(Nikola Jokic)，第一階段明星賽開票後排名西區前場第7，以現階段西區第一的金塊頭號大將來說，實在不是很好看，為了搶票證明自己，「小丑」最近打得很兇，出手次數明顯提升。

約基奇在今天對火箭一戰，輸給放話西區前場大個子競爭者的坎培拉(Clint Capela)，而且還出現丟臉的8次失誤，內心應該很不爽，相信對熱火一戰將大開殺戒，同時把握住剩下2場曝光拉票的機會。

反觀熱火，雖然沒有哈登(James Harden)這樣的超級球星下，照樣可以撕裂對手內外防線到崩潰程度，此役肯定會是一場激戰。

推薦：金塊

 

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