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 喝牛奶配巧克力,容易尿結石?專家:這些小毛病才是凶手


【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】網路傳聞真是無奇不有,有一說:「一面吃巧克力,一面喝牛奶,可能會引起尿道結石」,內容指出,牛奶混搭巧克力,會讓牛奶中的鈣質與巧克力中的草酸產生化學反應,形成「草酸鈣」,長期飲用容易誘發尿道結石。真相如何?毒理專家有話要說。

尿路結石主要原因:水喝不夠、憋尿

此外,再來看尿路結石的引起原因,尿路結石是現代人常見的疾病之一,尿路結石大致可分為4種,在台灣的結石患者中約有8成是「草酸鈣結石」,因此,含有草酸和鈣的食物,往往會被視為結石的元凶,像是菠菜加豆腐等,但是,真正引發結石的原因其實多數為水喝不夠、憋尿和不良的飲食習慣造成。

根據台灣食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」的資料,台灣民眾平均鈣質的攝取量只達一般成人建議攝取量的一半!顯然鈣攝取不足的問題很大,大家應該積極攝取鈣質食物,並保住鈣質才是良方。

喝牛奶補充鈣質,但要確保牛奶的品質與新鮮度

國人每日飲食指南建議每天喝2杯牛奶,有助預防骨質疏鬆。其中含有豐富的蛋白質和鈣質,可以預防骨質疏鬆,補充鈣質,多喝牛奶沒問題,但要確保牛奶的品質以及新鮮度,否則容易造成腹瀉,養分再多也沒用。此外,也可以透過喝大骨熬煮的食材和煲湯,吃小魚乾或是軟骨類的食物,直接吸收動物性的鈣質。

此外,乾貨方面,多吃黑芝麻可以幫助身體間接吸收鈣質,以及多運動、多曬太陽,也是增加身體吸收鈣質的妙方。當然,如果都不喜歡吃以上的食物,也不喜歡運動曬太陽,沒關係,建議多喝水,每天攝取至少2000c.c.左右的水分、不憋尿,也是最有效降低結石的方法之一。

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 「影戲薈萃」用光影細說「黑暗中的光明」


由中國戲劇工作坊(Chinese Theatre Works, Inc)舉辦的第四屆「影戲薈萃」,5日在法拉盛文藝中心登場,包括華裔藝術者王友琴(Virgina Wang)在內的八名藝術家和團體,當日為觀眾用光影講述來自多個國家「黑暗中的光明」(LIght Performances For Dark Times)的傳說故事。

工作坊創辦人馮光宇表示,中國戲劇工作坊第四年舉辦「影戲薈萃」,皮影始於漢朝,但由於歷史和新娛樂項目的發展,逐漸被民眾淡忘;光影戲作為傳統皮影劇團的現代化延續,將這一藝術形式介紹給更多民眾。

首次擔任表演嘉賓王友琴,當日用光影講述波蘭民間故事,「我一個月前開始準備這場演出,表演前麻煩波蘭友人幫我在谷歌上查到波蘭語的故事介紹」。

在美國出生的王友琴說,她的大學專業是生化,畢業後從事軟件相關知識,幾年前迷上光影藝術,並加入中國戲劇工作坊開始表演,希望讓更多人了解這種藝術方式;她當日和搭檔Glen Raphael,用光影講述「麻雀的故事」(Tale of Sparrow)。

參與本次還有藝術工作者Christina Stone帶來的反對性騷擾的「Me Too」、Spica Wobee帶來「手拉手」(Hand in Hand)、Karagoz影視公司帶來「神奇之樹」(The Magic Tree)、Neda Izadi帶來「熊寶貝」(Story of Panda Bear)、「西邊的羅恩」(West of Roan)帶來原創故事「鵝」(The Geese)以及「夢想工作坊」(Deama of Works)帶來「烏鴉」的表演。









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