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 喝牛奶配巧克力，容易尿結石？專家：這些小毛病才是凶手


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】網路傳聞真是無奇不有，有一說：「一面吃巧克力，一面喝牛奶，可能會引起尿道結石」，內容指出，牛奶混搭巧克力，會讓牛奶中的鈣質與巧克力中的草酸產生化學反應，形成「草酸鈣」，長期飲用容易誘發尿道結石。真相如何？毒理專家有話要說。

尿路結石主要原因：水喝不夠、憋尿

此外，再來看尿路結石的引起原因，尿路結石是現代人常見的疾病之一，尿路結石大致可分為4種，在台灣的結石患者中約有8成是「草酸鈣結石」，因此，含有草酸和鈣的食物，往往會被視為結石的元凶，像是菠菜加豆腐等，但是，真正引發結石的原因其實多數為水喝不夠、憋尿和不良的飲食習慣造成。

根據台灣食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」的資料，台灣民眾平均鈣質的攝取量只達一般成人建議攝取量的一半！顯然鈣攝取不足的問題很大，大家應該積極攝取鈣質食物，並保住鈣質才是良方。

喝牛奶補充鈣質，但要確保牛奶的品質與新鮮度

國人每日飲食指南建議每天喝2杯牛奶，有助預防骨質疏鬆。其中含有豐富的蛋白質和鈣質，可以預防骨質疏鬆，補充鈣質，多喝牛奶沒問題，但要確保牛奶的品質以及新鮮度，否則容易造成腹瀉，養分再多也沒用。此外，也可以透過喝大骨熬煮的食材和煲湯，吃小魚乾或是軟骨類的食物，直接吸收動物性的鈣質。

此外，乾貨方面，多吃黑芝麻可以幫助身體間接吸收鈣質，以及多運動、多曬太陽，也是增加身體吸收鈣質的妙方。當然，如果都不喜歡吃以上的食物，也不喜歡運動曬太陽，沒關係，建議多喝水，每天攝取至少2000c.c.左右的水分、不憋尿，也是最有效降低結石的方法之一。

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 「影戲薈萃」用光影細說「黑暗中的光明」


由中國戲劇工作坊(Chinese Theatre Works, Inc)舉辦的第四屆「影戲薈萃」，5日在法拉盛文藝中心登場，包括華裔藝術者王友琴(Virgina Wang)在內的八名藝術家和團體，當日為觀眾用光影講述來自多個國家「黑暗中的光明」(LIght Performances For Dark Times)的傳說故事。

工作坊創辦人馮光宇表示，中國戲劇工作坊第四年舉辦「影戲薈萃」，皮影始於漢朝，但由於歷史和新娛樂項目的發展，逐漸被民眾淡忘；光影戲作為傳統皮影劇團的現代化延續，將這一藝術形式介紹給更多民眾。

首次擔任表演嘉賓王友琴，當日用光影講述波蘭民間故事，「我一個月前開始準備這場演出，表演前麻煩波蘭友人幫我在谷歌上查到波蘭語的故事介紹」。

在美國出生的王友琴說，她的大學專業是生化，畢業後從事軟件相關知識，幾年前迷上光影藝術，並加入中國戲劇工作坊開始表演，希望讓更多人了解這種藝術方式；她當日和搭檔Glen Raphael，用光影講述「麻雀的故事」（Tale of Sparrow）。

參與本次還有藝術工作者Christina Stone帶來的反對性騷擾的「Me Too」、Spica Wobee帶來「手拉手」(Hand in Hand)、Karagoz影視公司帶來「神奇之樹」(The Magic Tree)、Neda Izadi帶來「熊寶貝」(Story of Panda Bear)、「西邊的羅恩」(West of Roan)帶來原創故事「鵝」(The Geese)以及「夢想工作坊」(Deama of Works)帶來「烏鴉」的表演。









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