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林青霞的「凍齡秘訣」醫師也認同 但頻率別過高，以免變國字臉
64歲的藝人林青霞，日前出席好友胡軍的話劇慶功派對時，留下了和胡軍、劉嘉玲等人的合照，她的外貌亮麗如昔，讓許多粉絲大讚不已。其實，除了無懼歲月的心境，媒體也曾流傳林青霞的養生之道，其中最令人好奇的，就是「每天嚼口香糖20分鐘」保持臉部肌肉彈性。
這樣的說法確實有醫師認同。如同跑步、瑜伽、上健身房等運動能使全身肌肉變得結實，臉部肌肉也經常活動也能維持緊緻彈性，皮膚科醫師李士虹指出，流行過一陣子的「口香糖瘦臉法」目的正是加強臉部肌肉運動，不少美容中心更以電流直接刺激臉部，有助肌肉收縮，宣稱做臉後可使肌膚緊實。
不過李士虹提醒，無論嚼口香糖或電流瘦臉，對於原本臉部動作少的人確實有效，但要注意頻率不可過高，否則過度訓練的後果，反而導致肌肉肥厚，「常嚼檳榔、口香糖，或愛啃硬麵包的人，咀嚼肌太發達，就變成『國字臉』，其實臉部運動一天10分鐘就夠了，」她說。
此外，口香糖其實還有不少意外的好處，包括有助釋放壓力、訓練專注，最實際的則是能夠增進唾液分泌，預防口臭、蛀牙、牙周病......等。
德州貝勒醫學院小兒科學者約司登在美國營養科學年會提出，嚼口香糖有助青少年的學業表現，可因為咀嚼這個動作「有助釋放壓力」，訓練專注。研究中他將108個8年級學生分2組做數學學力測驗，一組嚼一組不嚼，14週後發現咀嚼組的數學測驗分數提高3％。
而用餐完咀嚼含有木糖醇成分的口香糖，除可抑制口中殘留食物的發酵，同時也有促進唾液分泌、預防口臭、蛀牙與牙周病的功效。
不過口香糖如果吃太多容易因吸入空氣導致脹氣，引起腸胃肚子不舒服，建議仍要適可而止。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
亞足賽／伊拉克世界波自由球逆轉越南
記者林辰彥／綜合報導
AFC亞足聯亞洲杯足球賽8日晚間由伊拉克對戰越南，世界排名第88的伊拉克，差點敗在世界排名第100越南腳下。伊拉克阿里艾蘭在正規賽第90分鐘絕殺自由球攻進越南大門，以3：2擊敗越南取得寶貴的3分積分。
▲伊拉克世界波自由球。（圖／取自YouTube畫面）
越南阮仲皇在比賽一開賽1分鐘就領到黃牌，伊拉克也不惶多讓，在第18分鐘也領到黃牌。先進球的也是越南，越南艾迪耶在第24分鐘接獲隊友傳球，在伊拉克門前將球挑進球門，越南以1：0領先。伊拉克在9分鐘後的第35分鐘，穆罕默德‧阿里在前場截獲越南後衛停球失誤，迅速將比分扳平。而越南卻在上半場第42分鐘，阮崇邦在隊友射門被伊拉克門將撲出來時，抓住時機補射進網，上半場結束，越南以2：1領先。
伊拉克在下半場搶攻，第60分鐘時頭頂射門被撲出，塔里奇趁亂從越南門將面前掉球，將球補射進網，伊拉克追成平手。
比賽將進入傷停時間，兩隊可能踢成平手，伊拉克阿里艾蘭在右側自由球，直攻越南球門右上角，越南門將完全沒機會撲救，伊拉克就以這球帶走勝利。
▲伊拉克世界波自由球。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）
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