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 金針菇營養超豐富，但「這顏色」吃了會呼吸困難


封面圖片來源：Kaiskynet Studio ／ shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

金針菇主要營養素

與其他菇類一樣，金針菇是低熱量蛋白質和復合碳水化合物的來源。根據美國農業部的說法，1杯金針菇（約2.3盎司）提供約24卡路里，1.7克蛋白質和5克碳水化合物。 金針菇幾乎不含脂肪和糖。

 

金針菇維生素和礦物質

權威醫學網站《livestrong》指出，菇類通常富含B群維生素，而金針菇也不例外。他們特別富含菸鹼酸，每1杯金針菇提供23％的每天所需維生素。根據美國農業部的數據，你還可以獲得硫胺素、泛酸、核黃素和葉酸。雖然菇類的維生素比礦物質多很多，但每份新鮮的金針菇仍然提供每份鉀和磷的每日需求量的7％，加上部分的鐵，銅，鋅和硒。

 

金針菇有益的植物化學物質

金針菇的營養價值通過其有益的植物化學物質進一步增加，包括幾種有效的抗氧化劑化合物。一杯原始的金針菇提供近2克，大約每日所需的膳食纖維的的7％。 金針菇含有大量的β-葡聚醣，這種可溶性纖維在降低高膽固醇方面特別有效。

 

不要買太白的金針菇？

日前《每日健康》訪問陳彥甫營養師表示，一般來說，正常的金針菇是呈黃褐色，顏色太白的金針菇則是加了二氧化硫做漂白處理，二氧化硫一旦食用過多，容易出現呼吸困難的症狀。

 

金針菇飲食宜忌

由於金針菇的鉀含量高，腎臟功能不佳者，勿過量食用。

生的金針菇含有秋水仙鹼，食用後容易刺激腸道及呼吸道黏膜，會出現嘔吐、 腹瀉、腹痛等症狀，一定要煮熟後，將秋水仙鹼破壞掉才能食用。

 







 鎧勝去年12月營收年增3.5% 法人估108年轉盈


（中央社記者吳家豪台北10日電）金屬機殼廠鎧勝-KY今天公布去年12月營收新台幣32.24億元，年增3.5%，連續兩個月年增率為正；法人估鎧勝去年第4季毛利率回升到10%以上，看好2019年全年可轉虧為盈。

鎧勝2018年全年營收達304.94億元，較2017年減少8.3%。

法人表示，鎧勝去年第4季營收轉佳，主因筆電需求轉強，尤其MacBook Air新機帶動需求。由於營收規模擴增，加上iPhone機殼業務沒有進一步的產能利用及產能擴充，以及筆電業務良率提升，預期鎧勝去年第4季毛利率將回升到10%以上，優於去年第3季毛利率2.3%；預估鎧勝去年第4季每股盈餘（EPS）為0.39元，但整體2018年仍為虧損的一年。

法人指出，鎧勝去年第4季至今尚未出貨iPhone機殼，因此近期iPhone需求偏弱的雜音並未影響鎧勝的營收動能。由於鎧勝是LCD款iPhone金屬邊框的第二輪供應商，在2019年需求展望疲弱下，鎧勝可望自2019年下半年新一代iPhone問世時展開舊款機種的出貨，推估鎧勝iPhone金屬邊框出貨將於2019年達500萬到800萬件。

針對鎧勝筆電機殼營收，法人預估2019年將持續成長約10%，動能來自穩定的MacBook需求成長與供應比重增加，但今年平板機殼營收可能下滑。由於筆電與平板產品毛利率高於15%，將帶動鎧勝整體毛利率回升，預估鎧勝可在2018年第4季至2019年第1季達成損益兩平，今年第2季起恢復獲利，2019年全年可望轉虧為盈。（編輯：黃國倫）1080110









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