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 降40％死亡風險！研究：癌細胞剋星是它



【早安健康／張承宇報導】許多研究都指出，蔬菜水果中富含的維生素C、E、茄紅素、β胡蘿蔔素等抗氧化物質，具備抗老、抗癌、預防疾病等種種好處，也讓番茄、檸檬、青花菜等食物成為眾所皆知的健康好食材。而最新研究也針對多種抗氧化物質做出統計，發現抗氧化物質能降低的死亡風險最高竟然達到40％！

血中抗氧化物濃度較高、攝取抗氧化物質較多者都可能降低死亡率



2018年9月一項登載在期刊《Advances in Nutrition》中，由伊朗賽姆南醫科大學（Semnan University of Medical Sciences）研究員Ahmad Jayedi帶領的研究指出，血液中抗氧化物質最多的人，比起最低的人，死亡風險都降低了：

抗氧化物質 死亡風險
維生素C －39％
α生育酚 －16％
硒 －38％
α胡蘿蔔素 －32％
β胡蘿蔔素 －37％
胡蘿蔔素總量 －40％
茄紅素 －25％
類胡蘿蔔素總量 －32％


同時攝取抗氧化物質較多的人，死亡風險也有所降低：

抗氧化物質 死亡風險
維生素C －12％
硒 －21％
α胡蘿蔔素 －21％
β胡蘿蔔素 －18％
胡蘿蔔素總量 －11％
類胡蘿蔔素總量 －24％
所有抗氧化物 －23％


而研究小組得到的結論是，透過攝取抗氧化能力強的食物，可望幫助降低全因素死亡風險，因此建議積極食用蔬果等富含抗氧化物質的健康食材，來幫助維持健康。

抗氧化物質有助維持健康，從飲食中如何攝取關鍵維生素？下一頁的抗氧化好食千萬要筆記！


抗氧化物質幫助對抗疾病、有益維持人體健康



日本國立健康營養研究所臨床營養部長、醫學博士板倉弘重表示，老化、癌症、動脈硬化、白內障等多種疾病都和人體中的活性氧有關，而抗氧化物質能保護人體不受活性氧傷害，也有許多研究指出，透過攝取抗氧化物質，可望幫助預防這類疾病。

維生素C

板倉弘重指出，維生素C除了能幫助預防感冒，部分研究甚至認為，維生素C對白內障、癌症、早發性失智症、愛滋病等疾病可能有改善效果。日本兵庫大學醫學部助教久保田芳美也表示，有研究證明攝取較多的維生素C，能降低死於循環系統疾病的風險。

推薦食材：青花菜、高麗菜苗、海苔、辣椒、青椒、檸檬、菠菜、草莓、奇異果等。

α生育酚（維生素E的一種形式）

日本厚生勞働省統合醫療情報網資料指出，維生素的抗氧化作用能抗發炎、強化免疫力，還可能防止血栓形成，而有助防心血管疾病、降低死於心血管疾病風險。

推薦食材：杏仁果、抹茶、落花生、葵花油等。

洋蔥、大蒜、菠菜等蔬果都上榜囉！下一頁看更多食材推薦！


類胡蘿蔔素

有研究指出，血液中的β胡蘿蔔濃度較高的人，罹癌機率較低。日本秋津醫院院長、循環器內科醫師秋津壽男也認為茄紅素能防止血管老化、增加好膽固醇、減少壞膽固醇，降低罹患心肌梗塞、腦梗塞等可能致死疾病的機率。

推薦食材：番茄、西瓜、葡萄柚、海苔、胡蘿蔔、辣椒、小松菜、紫蘇、茼蒿、海帶芽、菠菜、抹茶等。

硒

美國奧勒岡大學與日本新潟藥科大學所共同進行的研究也指出，硒是人體所必需的物質，適量攝取有可能改善免疫功能、降低心血管疾病死亡風險及癌症死亡風險，但攝取過量卻反而會造成健康危害。

推薦食材：海鮮、肉類、動物內臟、番茄、南瓜、洋蔥、大蒜等。

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 馬來西亞發展局招商 提供投資優惠


為促進美國與馬來西亞商家間的合作，馬來西亞旅美聯誼會與馬來西亞投資發展局(MIDA)，日前在法拉盛舉行記者會宣布，將提供多項投資優惠給到馬來西亞投資高科技電子工業、電工業等的業者，歡迎有興趣的商家聯繫。

馬來西亞旅美聯誼會董事會主席邦君雄表示，聯誼會自1980年代初期起，積極推動美國與馬來西亞間的各種發展活動，包括貿易、教育、旅遊、投資等；他也說，目前美中貿易戰已影響不少投資者，而馬來西亞正處於高科技電子工業和電工業發展時期，值得業者把握時機、設廠投資。

他介紹，各國投資商家可得到聯誼會和MIDA提供的多項投資優惠，包括購買場地及建築廠房服務、工業廠商許可證的申請與發放、稅務優惠、進口原料及基建設備免稅，以及獲得特別補助金等。

馬來西亞投資發展局主任Shams Rusli表示，馬來西亞有豐富自然資源等，2018年的國內生產總值(GDP)穩定增長4%至5％，投資者入資馬拉西亞，不但將獲得諸多親商政府政策的保護，也可同步在東南亞中心地帶開發新國際市場。

Shams Rusli表示，「目前已有超過50個國家在馬來西亞設立5000多家公司，我們鼓勵有興趣的廠商把握時機前來發展及投資」；MIDA會在投資者遞交申請前評估多項條件，包括審視有無製造商許可證、是否已享有稅收優惠，以及其原材料和部件是否免稅、是否為外籍人員職位等，「我們希望藉此協助更多亞裔公司，有機會探索更多商機」。

馬來西亞旅美聯誼會及馬來西亞投資發展局辦公室均提供民眾中文諮詢服務，有興趣者可撥打(646)400-7257或(212)687-2491諮詢。









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