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一天兩杯手搖飲，早死機率瞬飆2成
封面圖片來源： Paripol Sriwangprai/ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
根據哈佛大學的新研究，每天飲用的含糖飲料（SSBs）越多，因心臟病或癌症導致的過早死亡風險就越大。公共衛生學院週一把研究結果發表在《循環》期刊上。
根據外媒《springfieldnewssun》報導，作者凡薩提•馬利克（Vasanti Malik）表示：「我們的研究結果提供了進一步的支持限制含糖飲料攝取，並用水代替它們，可以改善整體人類的健康和壽命。」
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凡薩提•馬利克（Vasanti Malik）和他的團隊分析了1980年至2014年的80,647名女性和與37,716名男性的數據。所有研究參與者每兩年回答生活方式和健康問卷。
研究人員調整了任何主要飲食和生活方式因素，發現每月飲用一到四杯含糖飲料的人早死風險增加1％，每週兩到六杯飲料增加了6％，每天一到兩倍，則增加14％，每天兩杯或含糖飲料的增加了21％。這些早死的人心臟病是早死的主要原因，其次是大腸癌和乳腺癌。
根據該研究，與飲用含糖飲料相關的早期死亡風險增加在女性中比在男性中更明顯，。事實上，對於那些不經常飲用含糖飲料的人來說，那些每天飲用兩份或更多份含糖飲料的人患心血管疾病的早期死亡風險高出31％。
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那些代糖的飲料呢？
據研究人員稱，每天飲用至少4份代糖飲料，例如零卡可樂與女性死亡風險增加之間也存在聯繫。凡薩提•馬利克（Vasanti Malik）及其同事在研究中指出，增加早死風險的女性的原因仍需要進一步確認。由於該研究具有觀察性，因此研究結果無法確定因果關係。
馬利克的建議？
飲用水取代含糖飲料是一種健康的選擇，甚至可以延長壽命，凡薩提．馬利克（Vasanti Malik）在一份聲明中表示。喝氣泡水可以用來幫助頻繁飲用的含糖飲料，但純水是最好和最健康的選擇。
事實上，之前的研究確實發現含糖飲料體重增加相關的健康問題之間存在相關性，例如2型糖尿病和心臟病。 2017年，波士頓大學醫學中心也發表研究報告，發現含糖飲料與失智之間存在聯繫，飲料會使記憶力差，腦容量減小。
多少糖可以安全食用？
美國心臟協會建議男性每天攝入不超過36克的糖，女性應將糖攝入量限制在25克。平均12盎司的可樂（約140-150卡路里）含糖量在35到37.5克之間。
跨年迎曙光 台灣大全台27熱區總動員
【記者謝政儒綜合報導】迎接2019年，全台倒數跨年、迎曙光活動接力登場，為因應網路流量瞬間爆衝，台灣大哥大跨年全台部署重兵，全面備戰。全台大型跨年活動包括台北市府廣場與101、大直美麗華、高鐵桃園站前廣場、台中麗寶樂園、雲林劍湖山世界、高雄夢時代與義大、花蓮東大門夜市等20處跨年熱區，還有迎曙光的嘉義阿里山、台東三仙台、花蓮七星潭等7處地點，共部署超過500個移動式基地台與免費Wi-Fi 熱點，並動員200位以上的工程人員全面待命，以確保提供最高品質的數據傳輸服務。
連續四年參與「台北最HIGH新年城跨年晚會」的台灣大哥大，今年旗下兩大行動影音平台myVideo、MyMusic一起陪大家跨年。其中，台灣OTT影音龍頭的myVideo已連續多年參與台北跨年晚會直播，2018年初累積觀看人數約140萬人次，預估2019跨年晚會的累積觀看人數將上看170萬，成長約2成左右，myVideo也將從12月31日晚上7點起提供零時差高畫質線上直播，讓您隨時掌握跨年晚會巨星的精采表演，以及重頭大戲101的煙火秀。
MyMusic今年與「台北最HIGH新年城跨年晚會」攜手舉辦票選活動，由網友們票選決定2019跨年演唱歌單，每組藝人最高票的歌曲，將會在現場為大家演唱。經過7天激烈的投票競爭後，6位跨年歌手包括天后張惠妹、小樂吳思賢、鼓鼓、蕭秉治(廷廷)、頑童、韓國女團EXID等演出曲目都在今(27)日公布於MyMusic官網。根據統計，這次投票共吸引將近4萬人次造訪網站，在這6位跨年歌手中，阿妹得票率一路遙遙領先，結果大家最想聽的歌曲是阿妹的「連名帶姓」。
因應民眾跨年夜、迎曙光上網需求量巨增，尤其2018跨2019這個時刻，預估用戶網路傳輸量將爆增150%以上，為了維持高速、穩定的4G傳輸服務，台灣大已擴大於台北市政府與101附近、大直美麗華、台中麗寶樂園以及高雄夢時代、義大等人口密集區域，陸續建置免費Wi-Fi熱點，所有台灣大用戶在跨年夜當天只要搜尋到「TWM Happy 2019」Wi-Fi訊號，輸入手機門號，就可收到密碼簡訊，登錄後即可使用免費Wi-Fi，讓用戶在2019年來臨的第一時間，順暢的透過直播或傳送訊息向親朋好友拜年，並分享2019年第一張跨年歡樂照。另外，台灣大粉絲團也祭出豪華新年禮，邀請粉絲與台北跨年現場同樂，您只要上粉絲團許下擁抱改變的新年願望，就可以抽取驚喜好禮，讓您新年博得好彩頭。
(自立晚報20181227)
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