【刺激玩物】日本A-ONE＊------ 滾珠旋轉按摩棒【黑色】-森川涼花

5月 13, 2019

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三軍總醫院松山分院 4員榮獲臺北市社會優秀青年

（軍聞社記者陳軍均臺北23日電）為鼓勵青年展現自我特質與價值，勇於面對挑戰、創造歷史，108年臺北市社會優秀青年表揚大會今日於臺北市議會舉辦頒獎活動，三軍總醫院松山分院共計4人獲得此獎項殊榮。

此次獲得「社會優秀青年」獎項的人員為三軍總醫院松山分院擔任護理長的孔佩瑩少校、周珈汶上尉、社醫官林建亨上尉、副護理長游雅瑜等4人。

護理長孔佩瑩少校表示，這次能夠獲獎，對於自己是一個很大的肯定，畢竟這個獎項是走出國防部、走出醫療領域，是一個社會各界都能夠看到松山分院所做的努力的證明，孔少校強調，因為救護工作，讓她經歷了復興空難、八仙塵爆、松山車站爆炸案等事件，也從中明白自己擔任一位軍職護理人員的職責與意義，並將這份榮耀轉化成更多動力，面對軍護工作，繼續為照護病患、救災醫療努力。

具備醫策會教師資格的副護理長游雅瑜，服務於松山分院的急診中心，曾經歷過各種重大救護工作，在民國92年，SARS疫情爆發時，副護理長便是擔任第一線護理人員，直接照顧病人，在目前的職務上，她的專業，更強化了松山分院的教學、品管業務的能量。

逆轉老倒縮！脊椎治療權威教向上伸展操，還能改善腰背痛

【早安健康／張承宇報導】許多人都夢想擁有「高人一等」的身高，就算不高，也希望能有看起來高挑的視覺效果。但影響身高的因素，除了先天遺傳、後天營養，駝背等不正確的姿勢更是會讓你「矮人一截」，更可能引起腰背疼痛！日本專家推薦的「向上伸展」運動，除了打造挺拔、高挑的身姿，還能改善脖頸、腰背痛，一舉數得！

駝背、姿勢不正讓身高變矮，還可能引起腰痛、背痛等問題

著有《我要再長高7cm！》一書的日本姿勢教育指導師、脊椎指壓治療師清水真表示，他所推薦的伸展體操，能夠藉由伸展肌肉，幫助回復應有的姿勢與身高，即使是80、90歲的年長者，也能透過伸展改善駝背，避免「老倒縮」。

而身高倒縮與腰背疼痛，其實有著同樣的原因。清水真解釋，脊椎骨之間有著具備彈性、減震效果的椎間盤，而椎間盤的彈性則需仰賴腦脊髓液來維持。而駝背的姿勢，會導致腦脊髓液流動變差，使椎間盤失去彈性，影響身高。日本龍操整形外科衛教資訊也指出，椎間盤彈性若是不足，可能會讓椎間盤容易變薄、受傷，並可能引起腰痛。

日本代代木上原健療院院長佐藤優也指出，姿勢不良、駝背會讓腦脊髓液的通道變得狹窄；流向脊椎的腦脊髓液如果受阻，甚至會導致腦壓提升，引發暈眩等不適症狀。

因此，清水真也建議藉由改善姿勢、伸展脊椎的運動，恢復腦脊髓液的正常流動，不但能夠恢復正確的姿勢與身高，和脊椎相關的腰背、脖子疼痛也能一併緩解；而位於脖頸背部、通往眼睛的神經也能因此不再受到壓迫，可能具有改善視力的效果。

伸展背部肌肉恢復正確姿勢，改善頸背腰痛

站直，雙腳與肩同寬，雙手交疊掌心朝上方伸展。也可躺著練習、腳尖向前伸展提高效果。
背部打直，一邊吸氣，一邊出力讓手抬得更高。頭部稍微後仰效果更好。
吐氣時放鬆，重複做10次即可。

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