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 喝牛奶配巧克力，容易尿結石？專家：這些小毛病才是凶手


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】網路傳聞真是無奇不有，有一說：「一面吃巧克力，一面喝牛奶，可能會引起尿道結石」，內容指出，牛奶混搭巧克力，會讓牛奶中的鈣質與巧克力中的草酸產生化學反應，形成「草酸鈣」，長期飲用容易誘發尿道結石。真相如何？毒理專家有話要說。

尿路結石主要原因：水喝不夠、憋尿

此外，再來看尿路結石的引起原因，尿路結石是現代人常見的疾病之一，尿路結石大致可分為4種，在台灣的結石患者中約有8成是「草酸鈣結石」，因此，含有草酸和鈣的食物，往往會被視為結石的元凶，像是菠菜加豆腐等，但是，真正引發結石的原因其實多數為水喝不夠、憋尿和不良的飲食習慣造成。

根據台灣食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」的資料，台灣民眾平均鈣質的攝取量只達一般成人建議攝取量的一半！顯然鈣攝取不足的問題很大，大家應該積極攝取鈣質食物，並保住鈣質才是良方。

喝牛奶補充鈣質，但要確保牛奶的品質與新鮮度

國人每日飲食指南建議每天喝2杯牛奶，有助預防骨質疏鬆。其中含有豐富的蛋白質和鈣質，可以預防骨質疏鬆，補充鈣質，多喝牛奶沒問題，但要確保牛奶的品質以及新鮮度，否則容易造成腹瀉，養分再多也沒用。此外，也可以透過喝大骨熬煮的食材和煲湯，吃小魚乾或是軟骨類的食物，直接吸收動物性的鈣質。

此外，乾貨方面，多吃黑芝麻可以幫助身體間接吸收鈣質，以及多運動、多曬太陽，也是增加身體吸收鈣質的妙方。當然，如果都不喜歡吃以上的食物，也不喜歡運動曬太陽，沒關係，建議多喝水，每天攝取至少2000c.c.左右的水分、不憋尿，也是最有效降低結石的方法之一。

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 【ECS春季聯賽】整併LMS一軍選手出征 犯規型黃金陣容MachiX


2019 ECS 春季職業聯賽即將在1月15日正式開打，在這個嶄新的賽季中，除了有「適者生存、強者戰場」的全新淘汰賽制外，更有許多新面孔戰隊的登場，在大量新血的注入下，ECS 即將迎來一個競爭激烈的春季賽。

MachiX 的前身是上季的 ECS 戰隊 17 Academy 他們上季在季後賽四強賽時被 Kowloon Esports 以2：1淘汰，季軍賽時以2：1將 SuperEsport 淘汰，最終整個賽季的排名為第3名（7勝5和2敗）。

隊伍簡介

MachiX（以下簡稱 MCX）將會以原 M17 陣容為基礎，整合本隊和二隊的成員，至於新血的方面則是加入了東泰高中英雄聯盟校隊的年輕選手 Daper，前陣子更是在 IESF（世界電競錦標賽）中表現亮眼。整合過後的 MachiX，有著經驗豐富的老將，還有年輕的新秀加入，未來會朝著 LMS 為目標繼續奮鬥！

而綜覽過去 M17 在 ECS、LMS 的表現，雖然都有打進季後賽，最終卻都以失敗作收，在歷經一陣子的低迷後，更傳出 Machi會直接解散的消息，但麻吉大哥用行動證明他將在S9賽季中繼續的支持電競，他們將本來的二隊改名成MCX，並吸收了一軍的即戰力，變得十分強大，就讓我們期待 MCX 有一天能重返榮耀！

SIUSIU在六都電競期間展現出高強身手


SIUSIU的職業路一直沒有很順遂，從早期的華義Spider，再到 XG，最後輾轉來到 17A，打了好幾季都沒有升上 LMS，也22歲了，一直給人實力不足，在次級聯賽徘徊的形象，說實在我不懂這些想法是怎麼來的，畢竟他是我看過最認真的選手之一，操作上也是1等1的，將隊伍的戰敗，牽拖到一個人身上是不公平的，但這一切也在2018六都中得到平反，他靠著精湛的操作震撼了主播、賽評和那些曾經瞧不起他的人，或許 SIUSIU 的年紀越來越大了，但他的內心卻從來沒有放棄過。

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