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 有感覺飆新歌藍又時吞藥獻聲


中國時報【（尤嬿妮）】

女團「有感覺」新歌〈對不起我自己〉，由藍又時詞曲創作、擔任製作人並合唱，進錄音室當天，藍又時因重感冒傷到聲帶，聲音沙啞，為順利進行，她先吞了類固醇才錄唱，無奈說：「沒辦法，沒聲音也得要有聲音。」隨後再請兩位團員肥肥和安安完成配唱。

肥肥視藍又時為偶像，對她的創作尤其欣賞，由於是首度合作，肥肥與安安起初非常緊張，幸好雙方一拍即合，肥肥說：「本來擔心是不是很有威嚴的那種製作人，沒想到藍老師就是個愛音樂的大女孩，有話直說，有點子就提出來，給我們很多空間。」安安也說：「記得錄音室裡永遠都很吵，因為我們三個都七嘴八舌，很熱情地在討論這首歌。」

〈對不起我自己〉詮釋每個女孩，可能都曾為了愛奮不顧身、傷痕累累而委屈自己，藉此曲告訴女孩們：「其實，對於那些付出過的愛，早已對得起自己了。」完成新曲合作後，藍又時將於6月9日舉辦「讚聲」演唱會，購票請洽寬宏藝術。

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 有氧運動比無氧運動讓人更年輕


草根影響力新視野 (琪拉編譯)

依據最新研究顯示，慢跑或高強度間歇訓練這些有氧運動可以幫助我們細胞變年輕。無氧運動，像是舉重，則沒相同效果。這樣的研究結果，讓我們不禁好奇，不同的運動是不是影響人類不同的微觀層面，這些差異會不會影響我們要如何[動]。

有越來越多的證據顯示身體的活動會影響我們年老的健康狀態。有運動的老人會更健康、有更好的肌肉量、比較不會有慢性疾病或身體運動上的不便。但是，為何運動可以幫助身體持續年輕的原因，科學家還不能很精確的說出來。過去研究顯示運動可以改變許多細胞的運作，像是改變身體的免疫系統、肌肉修復機制、還有許多身體其他系統。

有些研究學者猜測，運動之所以有抗老效果的原因在於染色體的前端。染色體的前端被覆蓋了許多小物質，稱為端粒。端粒會保護身體的DNA不再細胞分裂的時候受到傷害。但是端粒也容易因為細胞的老化而耗損或變短，慢慢無法保護DNA，身體的細胞也就慢慢死去或是不再活動。因此，許多科學家相信端粒的長度可以用來衡量一個細胞的功能與年紀。

科學家也發現端粒會隨人體的生活方式，像是有沒有運動而變異。科學家發現長期有在慢跑的運動員比同年紀的人擁有較長的端粒。這篇最新的研究中，科學家想知道是不是運動會直接影響細胞的[端粒]，也想知道何種運動影響最多。

研究者找來許多健康、但沒有運動習慣的受試者，其中一半受試者維持現在的生活習慣，當作對照組。另外一半受試者則被要求做一個禮拜三次，一次45分鐘的慢跑活動，或是高強度間歇訓練，或者是一個禮拜三次的舉重運動等負重訓練，如此持續六個月。

結果發現，有運動的受試者無論如何都比沒有運動的人健康。但有運動的人當中，慢跑或從事高強度間歇訓練的人，在細胞上擁有較長的[端粒]。而都沒運動的人，

本篇研究的主持教授，德國薩爾蘭大學的華納教授表示:[這樣的實驗結果可以指出，運動可以改變細胞的端粒，可以減緩細胞因為年紀的老化。並且，耐力訓練又比重力訓練來的好。]

他強調:[運動永遠不嫌遲。即便你已經中年，要維持細胞的年輕，永遠不嫌晚。]

資料來源：https://www.nytimes.com

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